Este taller de activación de fuerza para ciclistas se dará los días 23 y 24 de MARZO ( 7:15 PM Hora de Panamá / Colombia )
2 DÍAS INTENSOS PARA DESCUBRIR COMO MEJORAR TU FUERZA SOBRE LA BICICLETA Y AYUDARTE A MEJORAR EN GENERAL A SUBIR MEJOR, SOPORTAR RITMOS MÁS ALTOS, SER MÁS FUERTE EN EL SPRINT Y TODO DESDE CASA.
TE MOSTRAREMOS EN LA PRÁCTICA CÓMO IMPLEMENTAR ESTOS EJERCICIOS TANTO EN EL RODILLO COMO FUERA DE LA BICI.
7 dólares
Si te ha pasado que a mitad de temporada sientes que no avanzas o no mejoras como te gustaría, es posible que no hayas trabajado la fuerza antes o durante la temporada.
Otros síntomas que indican que debes hacer trabajos para mejorar la fuerza:
- Cuando tus compañeros aceleran y por más que lo intentes no puedes seguir el paso.
- Te sientes obligado a ir muy rotado (alta cadencia) para mantener un ritmo alto, mientras ves que los demás van relativamente “cómodos”.
- Tus piernas arden cuando se prende la fiesta en el pelotón.
- Sufres de dolores de espalda y piernas cuando terminas una jornada dura.
- No sabes como hacerle para ir más rápido, incluso cuando estás en buenas condiciones.
De esto se trata
Te mostraremos en la práctica cómo incorporar de forma segura ejercicios de fuerza a tus entrenamientos.
¿Para qué te sirve esto?
La fuerza está involucrada en todas las pedaladas, no hay movimiento sin fuerza. Aumentar tu fuerza no solo puede hacer más potentes tus sprints, sino que también va a mejorar tu rendimiento en pruebas de gran resistencia.
Está demostrado científicamente que te hará más económico a la hora de pedalear ya que tus músculos necesitarán menos fibras para mantener la misma intensidad, aumentarás tus umbrales, te ayudará a prevenir lesiones, te hará más flexible, orientará tus hormonas para perder grasa entre otras cosas.
¡En resumen DESARROLLAR TU fuerza va a mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta!
¿Quienes darán este taller?
Elequipo Entrenamientos, un equipo multidisciplinario de profesionales especializados en ciclismo, quienes en su trayectoria en más de 15 años en el mercado han ayudado a ciclistas de todos los niveles, como atletas del seleccionado nacional de Uruguay, ciclistas amateur y profesionales.
Te los presentamos:
Cecilia de Oliveira.
Técnica deportiva – Entrenadora. Antropometrista Nivel 1 ISak. Biomecánica. Especializada en entrenamiento de la resistencia y la Fuerza Orientada al Ciclismo. Más de 11 años de experiencia trabajando con ciclistas de todos los niveles y modalidades. Coordinadora del área de Fuerza del centro de entrenamiento de elequipo y responsable del entrenamiento de fuerza de varios campeones nacionales de las disciplinas de ruta y Mtb, en las modalidades XCO y XCM
Marcos Martínez
Técnico Deportivo – Entrenador, orientado al entrenamiento de la resistencia, especializado en ciclismo. Antropometrista Nivel 3 ISAK. Biomecánico de Ciclismo. Especialista en Nutrición Deportiva. Coordinador del área de resistencia del centro de entrenamiento de elequipo y responsable del entrenamiento de la resistencia de varios campeones nacionales de las disciplinas de ruta y Mtb, en las modalidades XCO y XCM. Más de 11 años de experiencia trabajando con ciclistas de todos los niveles y modalidades, y con equipos de élite del ámbito nacional. Ciclistas con más de 15 años de experiencia compitiendo a nivel nacional e internacional.
Esteban Cabrera
Licenciado en Educación Física. Antropometrista Nivel 2 ISAK. Biomecánico. Especializado en entrenamiento de la resistencia y la Fuerza con Orientación al ciclismo. Más de 8 años de experiencia trabajando con ciclistas de todos los niveles y modalidades. Encargado del área de Fuerza del centro de entrenamiento de Elequipo.
AHORA MIRA EL CRONOGRAMA DEL TALLER PRÁCTICO
- Día 1 – 23/03
Te enseñaremos a trabajar la fuerza SOBRE la bicicleta, utilizando el rodillo para que lo veas de forma práctica.
Esto podrás aplicarlo en la calle e incluirlo a tus rutinas de entrenamiento de forma fácil, segura y utilizando poco tiempo.
- Día 2 – 24/03
Te enseñaremos a trabajar la fuerza FUERA de la bicicleta, implementando ejercicios prácticos que puedes aplicar desde casa.
Esto podrás aplicarlo durante todo el año, ya que son compatibles totalmente con tus entrenamientos sobre la bicicleta.
ESTE TALLER DE IMPLEMENTACIÓN DE TRABAJOS DE FUERZA PARA CICLISTAS, SE TRATA DE UN CONTENIDO 100% PRÁCTICO PARA QUE CONSIGAS MEJORAR TUS CURVAS DE RENDIMIENTO Y DE POTENCIA, PREVENIR LESIONES, MEJORAR EN LAS SUBIDAS, EN EL SPRINT, MEJORAR TU TÉCNICA DE PEDALEO Y SER MÁS EFICIENTE.
Es hora de que los trabajos de entrenamiento que haces te devuelvan frutos.
Tienes la oportunidad de entender de forma práctica, cómo puedes hacerte más fuerte sobre la bicicleta, sin desperdicio de energía y sin el riesgo de lesionarte.
Este contenido no lo verás en otro lugar porque simplemente no existe.
La inversión para participar en este taller práctico en vivo es de solo 7 dólares por ser la primera edición.
Si fuera tu, no lo dejaría para después, cuánto más tarde, más aumentará el valor para participar.
Nuestro objetivo es facilitar contenido avanzado que le permita a los ciclistas mejorar utilizando el mismo tiempo y esfuerzo que ya le dedican al deporte.
Deseamos que superes tus límites más allá de lo que imaginas posible para ti.
INVERTIMOS EN TI Y EN TUS RESULTADOS
PARTICIPA EN EL TALLER: EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN DE LA FUERZA PARA CICLISTAS DESDE CASA LOS DÍAS 23 Y 24 DE MARZO
Entiendes las reglas…
El taller sucederá los días 23 y 24 de MARZO para que comiences el año con pie derecho.
Será en una sala privada de zoom.
Durante el taller te estaremos dando lo mejor de nosotros para ayudarte a activar tu fuerza y conseguir mejores resultados sobre la bicicleta.
Si por alguna razón sientes que el contenido que estamos dando no es lo que buscabas, simplemente nos escribes y te devolvemos el dinero.
Así que puedes estar seguro.
Al asegurar tu cupo serás direccionado a una página donde podrás ingresar a un grupo silencioso de whatsapp en donde te enviaremos el enlace de la sala de zoom.