Solo para ciclistas que están muy fuera de forma y desean mejorar su rendimiento de forma guiada.
Desafío
de 0 a 100 en 12 Semanas
Aumenta tu resistencia, mejora tu fuerza, sube mejor y ve más rápido entrenando pocas horas por semana.
Oferta de Preventa por tiempo limitado
¡Lee atentamente hasta el final, este programa está diseñado para personas que necesitan una estructura en sus entrenamientos y cuentan con poco tiempo para entrenar (cupos limitados)!
Si sientes que te cuesta mucho seguir el ritmo de la mayoría de los ciclistas y no estás ni cerca de ir cómodo en el grupo, es posible que necesites organizar tus entrenamientos.
Algunos síntomas pueden ser:
- Ya no sabes de que manera respirar para sobrevivir.
- Tus piernas arden y te sobre exiges todo el tiempo.
- Tus compañeros aceleran un poco y por más que lo intentes no puedes seguir el paso.
- Ves que los demás van relativamente “cómodos”, pero tú apenas sigues con vida.
- Necesitas varios días para recuperarte por completo de un "paseo".
- No sabes como hacerle para ir más rápido y todos te pasan volando por un lado.
De esto se trata
Tendrás una planificación de tus entrenamientos durante 12 semanas seguidas, en un proceso paulatino, diseñado específicamente para que desarrolles varias capacidades necesarias para hacer ciclismo con tranquilidad, como: Fuerza, potencia, adaptación aeróbica y resistencia.
¿Para qué te sirve esto?
Conseguir un estado de forma que probablemente nunca hayas tenido. O recuperar rápidamente tu antiguo estado de forma y sentirte capaz de enfrentar los retos comunes del ciclismo amateur.
Pasar de último, a estar cómodo al ritmo de tu grupeta, soportar los paseos y salidas cómodamente y disfrutar más del deporte.
Acondicionar y preparar tu cuerpo para soportar la actividad física y lograr un acondicionamiento físico base para seguir mejorando en el tiempo.
Lograr una mejora continua llevadera, agradable y menos dolorosa o sufrida.
Por ejemplo, haremos mucho énfasis en desarrollar tu Fuerza como capacidad ciclista. No queremos entrar en detalles técnicos, pero la fuerza está involucrada en todas las pedaladas, no hay movimiento sin fuerza. Aumentar tu fuerza no solo puede hacer más potentes tus sprints, sino que también va a mejorar tu rendimiento en pruebas de gran resistencia.
Está demostrado científicamente que desarrollar fuerza, te hará más económico a la hora de pedalear ya que tus músculos necesitarán menos fibras para mantener la misma intensidad, aumentarás tus umbrales, te ayudará a prevenir lesiones, te hará más flexible, orientará tus hormonas para perder grasa entre otras cosas. ¿Te parece razonable?
¡En resumen vas a mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta y mucho!
El desafío incluye:
- Paso a paso de lo que debes hacer cada dia y cada semana. (En tu correo)
- Plan de entrenamiento semanal (De forma automática en tu correo).
- Algúno que otro tip o recomendación que debas tomar cuenta cada semana. (En tu correo)
- Material de apoyo en caso de ser requerido. (Todo en tu correo)
De tu parte, todo lo que necesitas es, disponibilidad para entrenar al menos 4 días por semana y entre 45 y 90 min por sesión.
Con esta modalidad tendrás siempre a tu disposición lo que debes hacer para mejorar tu rendimiento.
Para mejorar en el ciclismo indiscutiblemente se debe entrenar, sin embargo cuando estás muy fuera de forma, puedes estar cometiendo estos errores:
- Ruedas un día y quedas incapacitado por una semana, y crees que esto es normal.
- Ruedas muy pocos dias por semana y los pocos días que sales, entrenas muy fuerte.
- Piensas que no eres buen@ o que no eres capaz de mejorar (sobretodo si nunca nunca has tenido un buen estado de forma)
- Mala distribución de la frecuencia de tus entrenamientos, por ejemplo rodar solo sábados y domingos.
Podríamos seguir pero esta lista nunca acabaría. Como puedes ver, existen muchos detalles que sabotean el progreso de tu rendimiento y es por eso que hemos creado este programa, con el que abarcamos los aspectos más importantes para desarrollar todo tu potencial deportivo..
Es hora de conseguir un rendimiento del que te sientas orgullos@.
Tienes la oportunidad de hacerte más fuerte sobre la bicicleta, sin desperdicio de energía, sin sufrimiento y sin el riesgo de lesionarte.
Este programa o similares, no lo verás en otro lugar porque simplemente no existe.
La inversión para participar de este desafío es de 127 dólares de estados únidos.
Nuestro objetivo es facilitar un programa avanzando y a la vez muy digerible, en el que puedas confiar y tener las pautas necesarias que te permitan mejorar, utilizando poco tiempo y el esfuerzo mínimo necesario.
Deseamos que superes tus límites más allá de lo que imaginas posible para ti.
DESAFÍO: DE 0 A 100 EN 12 SEMANAS
desafío DE 0 A 100 EN 12 SEMANAS
- Paso a paso de lo que debes hacer cada dia y cada semana. (En tu correo)
- Plan de entrenamiento semanal (De forma automática en tu correo).
- Algúno que otro tip o recomendación que debas tomar cuenta cada semana. (En tu correo)
- Material de apoyo en caso de ser requerido. (Todo en tu correo)
Valor del Programa $127 USD
Oferta de preventa: $47 USD
Por tiempo limitado
De tu parte, todo lo que necesitas es, disponibilidad para entrenar al menos 4 días por semana y entre 45 y 90 min por sesión.
Entiende las reglas…
El Desafío inicia el día que compres el programa, se te enviará todo a tu correo, damos una semana de preparación previa “La Semana 0”, así que no debes preocuparte por si “no te sientes listo o preparado el día de hoy”. Puedes comprar el programa sin problemas.
Al ser un desafío y poder asegurarnos de que tengas los mejores resultados, no podrás pausar la programación de tus correos.
Entendemos que eres humano y tienes una vida llena de otras responsabilidades, y es por eso que hemos diseñado los entrenamientos para que puedas ajustarlos a tu disponibilidad particular de tiempo.
Aunque dentro de tu planificación, se pauten 6 días o sesiones de entrenamiento por semana, te enseñaremos a seleccionar los entrenamientos indispensables que si o si, debes hacer para lograr el éxito y cuáles puedes dejar pasar (en caso de que no tengas tiempo o no puedas hacerlo).
Apenas te inscribas, recibirás un correo con todas las instrucciones del programa y el paso a paso.
¡Mucha suerte y bienvenidos a todos los que deseen mejorar radicalmente su rendimiento para siempre!
Preguntas frecuentes
Durante las primeras semanas necesitarás un mat o esterilla de yoga y tu bici en buen estado. (Te daremos la primera semana para preparar todo lo que necesites antes de iniciar)
Puedes estar tranquil@ que no necesitas equipos sofisticados y puedes utilizar tranquilamente los que tienes, incluyendo tu ciclocomputador (si lo tienes) si no, no te preocupes por eso.
La estructura de tus entrenamientos seguirá esta forma:
- Base: (Remover el óxido)
- Adaptación.
- Preparación física.
- Desarrollo de fuerza: (Preparar la superficie)
- Mejorar la capacidad de ir más rápido con menos esfuerzo.
- Desarrollo de Resistencia: (Pintura)
- Mejorar la adaptación aeróbica (tener más aire).
- Refine:(Pulitura)
- Mejora específica.
- Mejora de la recuperación.
- Afinar la resistencia y potencia.
De tu parte, todo lo que necesitas es, disponibilidad para entrenar al menos 4 días por semana y entre 45 y 90 min por sesión.
El hecho de tener una estructura de entrenamientos pensada y desarrollada para tu condición física y específica actual, traza el camino que debes seguir en todo momento, para mejorar radicalmente tu rendimiento en los próximos meses.
Saldrás con un estado de forma completamente preparado para cualquier desafío que te presente el ciclismo en el futuro.
Se diseñó este programa, únicamente para:
- Ciclistas amateur principiantes que desean mejorar su rendimiento y no saben cómo.
- Ciclistas que una vez tuvieron buen rendimiento, pero por alguna razón dejaron de entrenar por mucho tiempo y les gustaría recuperar su condición física.
- Ciclistas que desean definitivamente lograr un rendimiento decente para soportar los paseos, participar en eventos, estar a la par de sus compañeros y en resumen disfrutar mucho más del ciclismo.
- Ciclistas que están muy fuera de forma, o en fases muy iniciales.
- Ciclistas con poco tiempo para dedicar al deporte.
Sí, el diseño de la planificación de entrenamientos está dirigida sobre todo a personas que cuentan con poco tiempo para entrenar, también se establecen criterios generales, para que identifiques fácilmente cuales son tus límites y hasta donde debes esforzarte en tus sesiones de entrenamiento.
Sirve para todas aquellas que demandan una condición física aeróbica importante, como: Bicicleta todo terreno, ciclocross, carretera, pista, paseos de cicloturismo, ciclomontañismo, etc.
El programa está valorado por un monto de $127 USD / Dólares de Estados Unidos. Descuentos, promociones especiales, plazos de pago, tarifas, quedan a discreción del equipo.
(Si consigues un descuento ¡Aprovechalo!)
Tienes disponible una gran variedad de métodos de pago, para facilitarte el proceso de compra, te los describimos a continuación:
A la hora de pagar se te presentan las siguientes opciones:
- Tarjeta de crédito VISA, MASTER, AMERICAN EXPRESS.
- PAYPAL.
- Efectivo, Transferencia, Débito. (Paga en tu moneda). Dependiendo de tu país tendrás opciones como:
- Pago en Efectivo.
- Transferencia Bancaria.
- Tarjeta de Débito, los cuales puedes realizar en tu moneda local.
Nuestra misión es que todos tengan acceso a esta valiosa información y puedan mejorar su rendimiento y estilo de vida.
